Pour qui? Il s’adresse aux personnes qui ont des problèmes de sommeil. Elles subissent des insomnies, des réveils nocturnes, des difficultés d’endormissement, un mental hyperactif. Le manque de sommeil engendre une hyperactivité mentale persistante, des ruminations difficiles à stopper, une baisse de la tolérance émotionnelle, une irritabilité accrue, parfois inexpliquée, une augmentation de l’anxiété, une fatigue physique profonde qui peut amener à l’épuisement. Le manque de sommeil maintient le système nerveux dans un état d’alerte chronique, rendant l’accès au calme de plus en plus difficile. Plus les nuits sont difficiles, plus la peur de mal dormir s’installe. Et plus cette anticipation anxieuse empêche l’endormissement. Le sommeil devient alors un objectif à atteindre et une source de pression supplémentaire. C’est précisément là que l’hypnose prend tout son sens car l’hypnothérapie permet de désactiver l’effort, de relâcher le contrôle et de réinstaller un climat intérieur de sécurité.

Objectifs

Rétablir un état de sécurité,
Réinformer l’inconscient sur les apports du sommeil,
Accepter les peurs et ruminations,
Apporter des ressources,
Reconnecter la douce sensation d’un sommeil profond et réparateur,
S’apaiser,

Apports : Ce script aborde un thème très souvent abordé pendant les séances. Il pourra donc être utilisé dans plusieurs séances. Il vous apportera confort, créativité et professionnalisme.

Format : Il se compose de 5 pages avec une induction, un approfondissement, une métaphore et un réveil.